体内から脂肪を落とそう

体の外からではなく、体内・内臓から脂肪を落とす方法があります。

体の外の肉を落とすより、大変なのですが(^^;) 効果はＧＯＯＤです。

なんでしょうね、内蔵脂肪を落とすダイエットっていうのは、大変です。

ですが、内蔵脂肪型肥満(メタボリックシンドローム)を防ぐこともできますし、

やる価値はあるでしょう。脂肪を落とす方法ですが、

適度な筋トレや、ウォーキングといった有酸素運動が良いでしょう。

あまりやりすぎると逆効果になりますが、体のリズムが本来のものに戻り、

生活習慣病も解消することが期待できます。

テレビを見ている1時間を、有酸素運動に切り替え、間食を止めれば、

毎日続けることで内蔵脂肪を燃やす代謝が活発になり、ダイエット効果も得られます。